Dieta juniora – co jeść przed i po treningu pływania ?
Podczas zajęć pływania pracują wszystkie mięśnie naszego organizmu, do tego dochodzi cały układ oddechowy oraz przepona. Każdy wdech i wydech, zanurzenie głowy pod wodą powoduje uczucie odcięcia od tlenu i utraty energii. Po skończonym treningu ,,spłacamy’’ tzw. dług tlenowy, który zaciągnęliśmy dla potrzeb wykonania danego ćwiczenia poprzez dostarczenie tlenu do naszych mięśni. Bardzo często…