Jaka pora dnia jest najlepsza na trening pływacki ?
Jeśli nie jesteśmy zawodowymi pływakami, to tak naprawdę jest to kwestia indywidualna.
Trening rano lub wieczorem ma swoje wady i zalety.
W przypadku porannego treningu główną korzyścią jest efektywniejsze spalenie tłuszczu
spowodowane brakiem glikogenu w mięśniach. Dzięki temu organizm szybciej sięga
po zmagazynowane zapasy tłuszczu. Dodatkowo, poranny trening poprawia samopoczucie
i nastawia pozytywnie na cały dzień.
Główną przeszkodą o tej porze dnia może być niestety brak energii.
Zaletą wieczornego treningu jest to, że ciało jest lepiej rozgrzane, a mięśnie bardziej
przygotowane do wysiłku, co zmniejsza ryzyko kontuzji.
Główną przeszkodą może być jednak zmęczenie
organizmu po całodziennym wysiłku.
W Piotrkowska Akademia Sportu proponujemy treningi nauki pływania dla dzieci
w godzinach popołudniowych gdyż wierzymy że jest to najbardziej efektywny czas
na odbycie satysfakcjonującego treningu.
źródło: swimportal.pl
