Aktualności ⁽⁴²⁾

                   Podczas zajęć pływania pracują wszystkie mięśnie naszego organizmu, do tego dochodzi cały układ oddechowy oraz przepona. Każdy wdech i wydech, zanurzenie głowy pod wodą powoduje uczucie odcięcia od tlenu i utraty energii. Po skończonym treningu ,,spłacamy’’ tzw. dług tlenowy, który zaciągnęliśmy dla potrzeb wykonania danego ćwiczenia poprzez dostarczenie tlenu do naszych mięśni. Bardzo często…

Nauka pływania w Piotrkowskiej Akademii Sportu to specjalnie opracowany system szkolenia sportowego dla dzieci i młodzieży. Naszą misją jest, aby poprzez naukę pływania, kształtować zachowania prozdrowotne, wzbudzić poczucie dbania o higienę i dobrą kondycję ciała, a także pobudzać do wszelkiej aktywności fizycznej. Pracujemy w niewielkich grupach i odpowiednio dobieramy poziom zaawansowania, aby móc zmaksymalizować postępy…

Czepek na basen to kolejny niezbędny element wyposażenia dla zapalonych pływaków. Mimo iż, nie jest on wymagany na niektórych pływalniach to jednak istnieje kilka korzyści z jego posiadania. Wyróżnić tu można m.in. to, że skutecznie chroni włosy przed wodą, w pewnym stopniu ogranicza wlewającą się wodę do uszu oraz zmniejsza opór wody. Jak czepek będzie…

Witamy na pokładzie naszą nową instruktorkę. Jest was tak dużo, że potrzebujemy wsparcia i kolejnych rąk do pracy każdego dnia. Kasia od wielu lat jest instruktorem pływania i ratownikiem WOPR z uprawnieniami sternika motorowodnego, a prywatnie jest zapaloną thriatloniską i miłośniczką zdrowego stylu życia.…

 Tylko regularne wizyty na basenie pozwolą zaprzyjaźnić się z wodą i nauczyć się odpowiednich ruchów, wzmocnić też ogólną odporność organizmu.  Część najmłodszych uczestników przez kilka pierwszych wizyt na basenie może wykazywać zdenerwowanie lub nawet płakać. Proszę jednak zwrócić uwagę na fakt, że każdy zuch doskonale bawi się w wodzie w domu, we własnej wannie. Nie…

Dobrze dobrane okulary pływackie dają pewność i gwarancje skutecznej ochrony oczu, a także zwiększają znacząco sam komfort pływania. Obecnie na rynku znaleźć można bardzo bogaty i urozmaicony asortyment, oferujący wiele rodzajów okularów pływackich (miękkie, półtwarde, twarde). Najlepszą metodą jest indywidualne dobranie danego typu, gdyż m. in. ze względu na kształt głowy możemy preferować różne rodzaje…

Dziś chcielibyśmy poruszyć bardzo ważną kwestię – czy pływanie to bezpieczna forma aktywności pod kątem potencjalnego zarażenia Covid-19 ? Najnowsze badania potwierdzają wcześniejsze doniesienia specjalistów, że odpowiednio przygotowana woda na basenie nie może być źródłem zakażenia Covid-19. 1,5 mg chloru na litr wody zmniejsza zakaźność wirusa SARS-CoV-2 ponad tysiąckrotnie w ciągu 30 sekund. Mamy nadzieje…

Pierwszy kontakt dziecka z wodą jest niezwykle istotny i może zaważyć na dalszej nauce pływania. Dlatego, postępujemy ostrożnie, aby nie zniechęcić początkującego pływaka. Na samym początku sprawdzamy czy wcześniejsze doświadczenia dziecka z wodą wpłynęły pozytywnie na jego stosunek do pływania, czy też pozostawiły po sobie negatywne odczucia. Jeśli występuje lęk przed wodą, rozpoznajemy jego przyczyny…

Jaka pora dnia jest najlepsza na trening pływacki ? Jeśli nie jesteśmy zawodowymi pływakami, to tak naprawdę jest to kwestia indywidualna. Trening rano lub wieczorem ma swoje wady i zalety. W przypadku porannego treningu główną korzyścią jest efektywniejsze spalenie tłuszczu spowodowane brakiem glikogenu w mięśniach. Dzięki temu organizm szybciej sięga po zmagazynowane  zapasy tłuszczu. Dodatkowo,…

Pływanie stanowi wspaniałą formę aktywności nie tylko dla dorosłych, ale przede wszystkim dla dzieci i młodzieży. Poza oczywistymi korzyściami jakie niesie ze sobą aktywność fizyczna warto poznać te unikatowe, które mają niebotyczny wpływ na dzieciaki. Są to m. in.: Silne serce i płuca naszej pociechy. Rozwój koordynacji oraz świadomości ruchowej. Bardzo małe ryzyko kontuzji czy…