ZALETY PŁYWANIA – STYLE PŁYWACKIE

Zapraszam Państwa do lektury, a przede wszystkim do sprawdzenia swoich umiejętności
pod okiem instruktora.

KRAUL – najczęściej wybierany styl pływacki. Pływanie kraulem rozluźnia mięśnie
odcinka lędźwiowego, natomiast wzmacnia górne partie grzbietu oraz kark.
Aktywizuje również mięśnie obręczy barkowej oraz nóg – które wykonują tzw. „nożyce”.

STYL KLASYCZNY CZYLI ŻABKA – jak sama nazwa wskazuje podczas ruchów odzwierciedlamy ruchy pływającej żaby. Styl polecamy osobom z wadami postawy takimi jak: skolioza, szpotawość kolan, płaskostopiem czy niewielkimi dolegliwościami bólowymi

ze strony kręgosłupa.

STYL GRZBIETOWY – który wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe, odciąża stawy, dodatkowo rozluźnia okolicę szyi, karku, ramion oraz mięśni piersiowych. Powyższy styl zalecany
jest w korekcji wady postawy takich jak: plecy okrągłe czy wklęsło-okrągłe,
koślawość kolan oraz płaskostopie.

STYL MOTYLKOWY – czyli tzw. DELFIN – jedna z najtrudniejszych technik pływackich.
Jego przydatność pod względem korekcji wad postawy kręgosłupa jest dość ograniczona.
Pływanie tym stylem może być wykorzystywane jedynie w profilaktyce

i korekcji płaskostopia czy kolan koślawych.

źródło: rehabilitacja-active